Απλές συμβουλές για να αποφύγετε την μυκητίαση του δέρματος

Η μυκητίαση του δέρματος ίσως ακούγεται ανησυχητική, αλλά στην πραγματικότητα είναι μία από τις πιο συχνές μυκητιασικές λοιμώξεις παγκοσμίως.

Παρά το όνομά της, δεν έχει καμία σχέση με σκουλήκια – προκαλείται από μύκητες που αναπτύσσονται σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα. Συνήθως εμφανίζεται ως κόκκινα, κυκλικά σημάδια στο δέρμα που μπορεί να προκαλούν φαγούρα, ξεφλούδισμα ή να επεκτείνονται αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.

Αν και δεν είναι επικίνδυνη για τη ζωή, η μυκητίαση μπορεί να είναι επίμονη και μεταδοτική, ειδικά σε περιοχές με υψηλή υγρασία ή σε σπίτια με κατοικίδια. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να την προλάβετε εύκολα με μερικές απλές καθημερινές συνήθειες.

Παρακάτω θα βρείτε πέντε φυσικούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατέψετε το δέρμα σας.

1. Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό

Οι μύκητες αναπτύσσονται σε υγρά περιβάλλοντα, οπότε η καλύτερη άμυνα είναι να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό.

Μετά το μπάνιο ή το κολύμπι, στεγνώστε καλά περιοχές όπως οι μασχάλες, τα δάχτυλα των ποδιών και των χεριών, η βουβωνική χώρα και πίσω από τα γόνατα — σημεία όπου συσσωρεύεται υγρασία.

Αν ιδρώνετε πολύ μέσα στη μέρα, αλλάξτε ρούχα γρήγορα. Προτιμήστε βαμβακερά, αεριζόμενα υφάσματα, ώστε να μειωθεί η υγρασία και να διατηρηθεί το δέρμα υγιές.

2. Πλένετε τα ρούχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια τακτικά

Τα σπόρια των μυκήτων μπορούν να παραμείνουν πάνω στα υφάσματα για αρκετές ημέρες, κάτι που ευνοεί τη μετάδοση της λοίμωξης.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο, πλένετε συχνά τα ρούχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια σας — ειδικά μετά την άσκηση ή σε ζεστό καιρό.

Όταν είναι δυνατόν, στεγνώνετε τα ρούχα στον ήλιο, καθώς ο ήλιος δρα ως φυσικό απολυμαντικό.

Αποφύγετε να μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα όπως πετσέτες, ξυραφάκια ή ρούχα, ακόμη και με άτομα της οικογένειας, γιατί έτσι μπορεί να μεταφερθεί ο μύκητας.

3. Φροντίστε τα κατοικίδιά σας με προσοχή

Τα κατοικίδια –ιδιαίτερα οι γάτες και οι σκύλοι– μπορούν να φέρουν μύκητες χωρίς να παρουσιάζουν πάντα συμπτώματα.

Παρατηρήστε αν έχουν φαλακρές περιοχές, ξηρό δέρμα ή αν ξύνονται συχνά στο ίδιο σημείο. Αν δείτε κάτι ύποπτο, συμβουλευτείτε κτηνίατρο.

Πλένετε πάντα τα χέρια σας μετά την επαφή με τα ζώα και περιορίστε την άμεση επαφή μέχρι να θεραπευτούν. Επίσης, πλένετε τακτικά το κρεβατάκι και τα αντικείμενά τους για να αποτρέψετε επαναμόλυνση.

4. Μην χρησιμοποιείτε τυχαίες κρέμες ή κορτιζόνη

Πολλοί προσπαθούν να αντιμετωπίσουν εξανθήματα με κορτιζονούχες κρέμες, κάτι που είναι λάθος.

Αν και μπορεί να μειώσουν προσωρινά τη φαγούρα, αποδυναμώνουν το δέρμα και επιτρέπουν στον μύκητα να εξαπλωθεί ευκολότερα.

Αν υποψιάζεστε μυκητίαση, χρησιμοποιήστε αντιμυκητιασικές κρέμες με κλοτριμαζόλη, τερβιναφίνη ή κετοκοναζόλη — ή ακόμη καλύτερα, επισκεφθείτε δερματολόγο. Η σωστή διάγνωση εξασφαλίζει πιο γρήγορη και αποτελεσματική ανάρρωση.

5. Ενισχύστε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω

Η καλή υγεία του δέρματος ξεκινά από μέσα. Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά στην πρόληψη των μυκητιάσεων.

Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά και προβιοτικά.

Μείνετε ενυδατωμένοι, ασκηθείτε, κοιμηθείτε επαρκώς και περιορίστε το άγχος, καθώς το χρόνιο στρες αποδυναμώνει τον οργανισμό. Ο καλός ύπνος επιτρέπει στο σώμα να ανανεωθεί και να επουλωθεί φυσικά.

Τελικές σκέψεις

Η πρόληψη της μυκητίασης δεν απαιτεί ακριβά φάρμακα ή θεραπείες — μόνο συνέπεια και σωστή φροντίδα.

Η καθαριότητα, η ξηρότητα του δέρματος, οι υγιεινές συνήθειες και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού αποτελούν τα πιο ισχυρά «όπλα» ενάντια στους μύκητες.

Αν παρατηρήσετε φαγουριστά, κυκλικά σημάδια στο δέρμα, μην τα αγνοήσετε.

Ζητήστε ιατρική συμβουλή εγκαίρως για να αποτρέψετε την εξάπλωση της λοίμωξης σε άλλα σημεία του σώματος ή σε άτομα του περιβάλλοντός σας.